Nunca pensei que uma coisa tão normal como se espreguiçar fosse tão importante para o nosso dia.
Uma boa espreguiçada elimina a preguiça, nos desperta, alonga e relaxa o nosso corpo.
Antes de saltar da cama para sua rotina diária, separe alguns instantes para se preparar para a longa jornada, atenda ao chamado natural do corpo e espreguice-se por alguns segundos. Este alongamento involuntário é essencial para movimentar seus músculos.
Perceba que espreguiçar-se é tão importante para o organismo que inclusive os animais o praticam. Este simples ato ativa a circulação sanguínea e elimina dores e torcicolos.
Espreguiçar-se ajuda muito também a:
– Afastar dores de cabeça
– Lubrificar as articulações
– Reduz o risco de lesões
– Deixar-nos mais jovens
Então, cuide de seu bem estar e espreguice-se!
Beijos,
Márcia Fernandes
