Atualmente, muitas pessoas têm problemas na hora de dormir. Por incrível que pareça, após um dia de trabalho e afazeres, o sono para muitos não chega.
As horas vão passando, aos poucos o dia vai amanhecendo e nada dos olhos fecharem para usufruir de um belo sono. Saiba que a insônia não é considerada uma doença e sim um dos sintomas de que algo não anda bem com você. E isso poderá ser um excesso de preocupações, tensão muscular, exaustão, maus hábitos, ansiedade, depressão entre outros problemas e deverá ser investigado sim com mais cautela.
Outros pontos deveremos observar em relação a este tema. É preciso verificar se o colchão está adequado, se está fazendo uso de alguma bebida estimulante que contenha álcool ou cafeína, uso de cigarro, falta de atividade física regular etc.
A Aromaterapia tem muito para nos ajudar na recuperação do sono calmo e tranquilo. Ela é considerada como um tratamento complementar cada vez mais valioso no mundo ocidental. E quais aromas poderemos utilizar para amenizar o problema? Seguem algumas dicas.
Você poderá aromatizar o ambiente com óleo essencial de Lavanda, ótimo para relaxar corpo e mente. Para isso, use a medida de 06 gotas de óleo essencial de Lavanda diluído em meio litro de água. Está pronto seu próprio borrifador! Antes de dormir, borrife seu quarto com esse preparo e aguarde o efeito positivo.
Outra forma simples é massagear os pés com 02 gotas de óleo de Manjerona em água morna como se fosse um escalda-pés. A Manjerona é considerada como uma planta poderosa no combate à insônia, segundo estudos.
Se você tem problema de insônia relacionado com a depressão, use um punhado de Camomila ou Alecrim e faça seu próprio sachê de erva. Primeiramente, deixe a erva escolhida aproximadamente 03 horas sob a luz solar em uma bandeja. Após esse procedimento, tenha em mãos um pedaço de tecido (transparente) no tamanho de sua preferência que dê para colocar dentro de seu travesseiro. Coloque um punhado da erva escolhida dentro do tecido e amarre-o com uma fita. Em seguida, coloque o sachê entre a fronha e o travesseiro. O tecido terá de ser transparente para que o aroma seja expandido e você inspire bem para fazer o devido efeito. Não se esqueça de trocar sempre as ervas para manter o aroma acentuado.
Uma massagem pelo corpo é também de grande valia para aliviar o problema da insônia. Você poderá preparar uma mistura com 03 colheres (sopa) de óleo de amêndoas com 03 gotas de óleo de Lavanda. Misture bem. Após seu banho higiênico, faça uma massagem delicadamente em todo o corpo com este preparo. Após a massagem, passe pela ducha morna, de leve para tirar o excesso do óleo.
Se você está com insônia em virtude de uma dor de cabeça por razões emocionais, massageie 01 gota de um dos óleos essenciais mencionados nas têmporas antes de dormir.
Eis aqui algumas dicas valiosas no post de hoje para você!
Beijos,
Márcia Fernandes
*** Antes de fazer qualquer uso de erva, planta, outros recursos para banho ou produto (atenção às informações do rótulo), certifique-se de que não é alérgico a nenhum componente citado. Na dúvida, sempre busque orientação médica. Este produto e/ou procedimento tem fundamento somente espiritual, portanto, não substitui consultas de ordem médica, psicológica e psiquiátrica. Os banhos, rituais e dicas podem ajudar a resolver muitas situações em sua vida, se feitos com fé, porém a transformação de sua vida depende somente de seu poder mental e espiritual.
