Muitas pessoas têm pesadelos quando adormecem, mas algumas mais e outras menos ou de vez em quando.
Quando dormimos, nosso sono passa por variados estágios, sendo um deles conhecido como REM (Rapid Eye Movement), ou seja, sono dos sonhos.
De acordo com a neurologista Anna Karla Smith, do Instituto do Sono, é neste estágio que ocorre o processamento mental das informações, memórias e aprendizados de forma inconsciente.
Diante disso, os pesadelos surgem quando nossas aflições, tristezas, preocupações inconscientes se manifestam, é um sinal de que algo não está bem no aspecto psicológico, indicando-nos conflitos internos, inquietação, situações mal resolvidas ao nosso redor, portanto, de uma forma ou de outra, todos nós estamos propensos a ter pesadelos no decorrer da vida, uns com mais intensidade e outros com menos.
Vamos a dois exemplos: o pesadelo poderá ter um fundo traumático. Por exemplo, se uma pessoa foi assaltada por diversas vezes e resolve não sair mais de casa, sente medo, angústia, tristeza só de pensar em sair de sua residência. Certamente, essa pessoa terá pesadelos em que ela irá reviver situações de assalto. É como se o cérebro enviasse uma mensagem para a pessoa de que ela teria de passar novamente por tal situação. Isso ocorre até que a pessoa supere seu próprio medo em relação ao problema, com certeza, a busca de um profissional terapêutico nesses casos é recomendável.
Outro exemplo: você é uma pessoa extremamente impaciente, inquieta, nervosa, apreensiva, toca a vida sempre com pressa de que tudo se resolva o mais rápido possível, certamente, correrá o risco de ter pesadelos chegando atrasada em algum lugar, perdeu a hora ou até mesmo sofrimento de alguma perseguição. Mais tudo isso em virtude de sua ansiedade ao extremo, portanto, é preciso buscar orientação médica para superar tal problema.
O que fazer quando um pesadelo nos assombra?
Se você teve um pesadelo daqueles, acordou assustado e angustiado, muita calma nessa hora! Faça algo para tranquilizar sua alma no primeiro momento. Tome um chá, um copo de água, faça uma oração, relaxe seu coração.
Em seguida, tente refletir um pouco sobre a situação ocorrida, agora com mais calma e serenidade. Investigue em sua essência, em seu silêncio interior se há algo mal resolvido, pense nisso e tente acertar os ponteiros de seu relógio. Normalmente, os pesadelos não se repetem, apenas as situações mudam até o ponto de desaparecem por completo.
Caso você tenha muitos pesadelos frequentes e se sente muito perturbado mentalmente, é hora de buscar ajuda terapêutica. Aí é só o médico que poderá lhe indicar medicação e tratamentos adequados, pois cada caso é um caso.
Existe algo que a pessoa poderá fazer para evitar pesadelos?
Não existe um método específico para evitar pesadelos, mas nós mesmos temos as soluções possíveis para isso. Nós podemos tomar algumas atitudes com o objetivo de prevenção ou até mesmo reduzir a frequência do número de pesadelos.
É isso mesmo, pessoal! Temos de pensar em nossa saúde como um todo, portanto, uma alimentação equilibrada adicionada a uma boa atividade física e uma boa noite de sono, respeitando nosso momento de descanso físico, mental e emocional, certamente, teremos noites de sono mais tranquilas e saudáveis.
Outra coisa: nada de guardar mágoas das pessoas a sua volta, preocupações desnecessárias, dormir com raiva de alguém. Isso prejudicará e muito sua noite de sono. Tente resolver os problemas em seu dia a dia, seja com as pessoas, familiares, amigos, no ambiente de trabalho. Vá dormir tranquilo, com consciência limpa e coração leve.
Em conclusão, ter pesadelo é sinal de que temos sim uma questão mal resolvida em nossa vida e isso se reflete em nosso inconsciente. Então, vamos prestar mais atenção nas situações as quais ocorrem em nosso dia a dia, tentar resolvê-las da melhor forma possível, com paz de espírito e amor no coração. Pense nisso com carinho!
Beijos,
Márcia Fernandes
