Inicio o post de hoje com a seguinte pergunta: Você está dormindo bem?
Muita gente reclama sobre a falta de sono à noite. É difícil definir a quantidade de sono necessária a cada pessoa, mas o tema tem muito a ver com a nossa qualidade de vida tanto física, emocional e espiritual.
Infelizmente, segundo pesquisas, 1/3 da população apresenta dificuldades para dormir e isso nos assusta muito. Em um recente estudo publicado no “European Heart Journal”, cientistas da Faculdade de Medicina de Warwick, Inglaterra, constataram que se uma pessoa dormir menos que seis horas diárias em virtude de insônia, certamente, aumentará o risco de doença cardíaca para 48% e infarto em 15%. Tal pesquisa foi acompanhada pelos estudiosos envolvendo aproximadamente 470.000 pessoas entre 7 e 25 anos.
Gente, é preciso que cada pessoa encontre seu ponto de equilíbrio e melhore cada vez mais a qualidade do sono, caso contrário, muitas pessoas terão muitos problemas de saúde ainda no período da juventude.
Vamos para algumas dicas importantes para que possamos amenizar o problema da insônia:
– Tente não dormir com luz intensa em seu quarto, pois isso poderá atrapalhar e muito a qualidade de seu sono.
– Para controlar a luminosidade de seu quarto, faça uso de cortinas no ambiente.
– Em relação às cores de seu quarto, é legal que escolha tons claros tais como azul, verde e tons pastéis. De preferência, você tem de sentir bem com a cor escolhida e que não atrapalhe a sua noite de sono.
– Um bom colchão e travesseiro são indispensáveis.
– Use roupas de cama com textura agradável e tons claros, assim você se sentirá bastante relaxado à noite.
– Ore o Salmo 91 antes de dormir, assim você atrairá a energia da paz interior, além de se conectar com as Forças Espirituais.
– Preste atenção se você está dormindo demais, pois isso poderá ser sinal de depressão.
– Deite e acorde sempre nos mesmos horários.
– Tente dormir sempre de bem com a vida e com paz no coração, assim evitará olheiras no dia seguinte.
– Em caso de insônia, busque orientação médica e faça á água do Dr. Bezerra de Menezes. Clique aqui e saiba mais!
– Não deixe de fazer o Ritual da Cama, assim você se protegerá de almas trevosas. Clique aqui e saiba como fazer este maravilhoso ritual!
Gostaram das dicas? Espero que sim!
Beijos e ótimas noites de sono a todos!
Márcia Fernandes
*** Antes de fazer qualquer uso de erva, planta, outros recursos para banho ou produto (atenção às informações do rótulo), certifique-se de que não é alérgico a nenhum componente citado. Na dúvida, sempre busque orientação médica. Este produto e/ou procedimento tem fundamento somente espiritual, portanto, não substitui consultas de ordem médica, psicológica e psiquiátrica. Os banhos, rituais e dicas podem ajudar a resolver muitas situações em sua vida, se feitos com fé, porém a transformação de sua vida depende somente de seu poder mental e espiritual.
