Às vezes me pego observando o comportamento atual do ser humano e penso: nossa, como as coisas mudaram!
Sou do tempo em que as crianças brincavam na rua sem preocupação, jogavam bola, empinavam pipa, desciam ladeiras em carrinhos de rolimã, era uma diversão só.
Os adultos então tinham outro tipo de preocupação. Ninguém corria tanto quanto hoje, todo mundo aproveitava um pouco da vida e essa busca pela perfeição, por ser o melhor não era tão intensa como hoje.
Paro para refletir e me pergunto quais serão os motivos para essa correria toda? Sou fã número 1 da internet, acho uma das maiores criações humanas dos últimos anos, mas temos que saber usá-la a nosso favor, de forma moderada, para o nosso bem.
Essa maravilhosa ferramenta, que nos permite a conexão instantânea com o mundo todo sem sair de casa, não pode ser usada o dia todo. Você não pode se tornar refém dela senão sua vida toda passará atrás de um computador.
Esse acesso rápido e fácil á informação faz com que todo mundo se especialize em algum assunto e a disputa pelo posto de “O MELHOR” cresce continuamente. Com isso, principalmente nas grandes cidades, algumas doenças se potencializam. O estresse, a ansiedade, a depressão e até a síndrome do pânico ganharam muita força nos últimos anos. Assim como a insônia, nosso tema do dia.
Segundo a wikipedia, a insônia está presente no cotidiano de 20% dos adultos, principalmente nas mulheres de meia idade e nos idosos. Muitos sofrem para dormir e não conseguem relaxar. Acordar relaxado é a certeza de que você dormiu bem. Das 22:00 às 02:00 há a regeneração do corpo. Das 02 às 06, dos neurônios, por isso dormimos melhor nesse período.
Mas o que fazer para eliminá-la? Tenho algumas dicas:
– Acompanhe o ciclo da natureza. Harmonize-se com o Sol, a Lua, as estrelas, a maré, que seu sono vem naturalmente.
– Procure relaxar! Antes de dormir, ouça uma música relaxante, desligue a televisão e o computador, deixe o ambiente com pouca luz e um escolha um aroma suave, que te agrade, como lavanda, por exemplo.
– Repita 10 vezes o mantra AGASTHI / SHARINA antes de dormir
– Evite comer em grande quantidade antes de deitar-se. Prefira refeições leves como sopas. Tomar leite morno e comer mel também ajuda.
– Chás também podem te fazer relaxar. Camomila e melissa são duas boas opções para um sono tranquilo.
– Não leve seus inimigos para cama. Pare de pensar e falar de coisas ruins antes de dormir.
– Por fim, saiba desligar-se do mundo quando necessário. Tem horas em que as coisas não dependem mais das suas forças e sim do Divino. Solte nas mãos Dele.
Agora que você já sabe algumas dicas, que tal colocá-las em prática? Boa sorte!
Beijos
Márcia Fernandes
*** Antes de fazer qualquer uso de erva, planta, outros recursos para banho ou produto (atenção às informações do rótulo), certifique-se de que não é alérgico a nenhum componente citado. Na dúvida, sempre busque orientação médica. Este produto e/ou procedimento tem fundamento somente espiritual, portanto, não substitui consultas de ordem médica, psicológica e psiquiátrica. Os banhos, rituais e dicas podem ajudar a resolver muitas situações em sua vida, se feitos com fé, porém a transformação de sua vida depende somente de seu poder mental e espiritual.
