Sabemos que a correria diária nos consome cada minuto, mas não nos desanimemos da vida, afinal estamos aqui para cumprirmos um contrato conosco mesmo: evolução espiritual a cada etapa da vida e chance positiva de abraçar a plena felicidade dentro de nós.
Apesar da tecnologia, da competitividade entre os profissionais, da comunicação intensa não devemos sobrecarregar o nosso corpo e alma, mas deveremos sim dosar e muito bem a nossa saúde íntima para posteriormente não padecermos nos males da essência gerados pelo alto índice de stress, aborrecimentos, ansiedade e muitas outras doenças.
E mais ainda: devemos nos preocupar sim com a nossa saúde física, mental, emocional e espiritual. Para isso, comecemos por uma boa alimentação de nosso corpo e, por consequência, ótima nutrição de bons pensamentos e sentimentos.
Então, façamos um pacto com o nosso bem-estar diariamente, levando em conta o otimismo, a misericórdia em nosso coração, a humildade, a tolerância e não nos esqueçamos de enriquecer também o nosso cardápio de alimentos para nutrirmos o nosso corpo de forma saudável e ficarmos de bem com a vida.
Seguem algumas dicas de alimentos que li em uma reportagem e compartilho com vocês neste post. Aí vão as dicas:
A magia das Frutas em nossa alimentação
Com a variedade de frutas, destaco aqui o poder da jabuticaba, pois ela é campeã dos antioxidantes; a manga, ótima fonte de fibras, laxativa, excelente para o nosso sistema nervoso; a melancia e o melão são ótimas frutas na hidratação; o mamão e o abacaxi são excelentes no processo de nossa digestão. É importante ingerirmos de 4 a 5 porções de frutas diariamente.
A magia dos Legumes em nossa alimentação
Os legumes tais como o chuchu, a vagem, a alcachofra, o maxixe, abóbora são excelentes parceiros para regular todo o nosso sistema digestivo e também ajudam na desintoxicação de nosso fígado. Então, vale a pena consumi-los em nossa alimentação diária.
A magia das Ervas em nosso prato
As ervas tais como: o limão, o manjericão, a sálvia, o gengibre, a salsinha além de serem ótimas para o nosso sistema digestivo, elas evitam a tal fermentação quando misturamos muito os alimentos durante o dia.
A magia das Folhas em nosso cardápio
A alface, o espinafre, a rúcula, as raízes da cenoura, da beterraba, do nabo são riquíssimas em vitamina A, isto é, são fortes aliadas para o nosso organismo na prevenção de doenças, por exemplo, a anemia, além de evitarem o stress e a constante fadiga.
Segundo as últimas pesquisas de nutrição dos brasileiros, estamos consumindo muito sal e açúcar e bem pouco as folhas, ervas, os legumes e frutas. Gente, realmente é uma calamidade para a nossa saúde a má alimentação!
De acordo com os especialistas, se quisermos manter a saúde em dia, prevenir doenças e ter o privilégio da longevidade e bem-estar da alma, nós devemos variar bem a nossa dieta, mas com alimentos saudáveis.
Que tal trocarmos a má alimentação com lanches rápidos, doces, refrigerantes, salgadinhos por uma boa feira ou quitanda?
Pense nisso com carinho e façamos juntos um pacto com o nosso próprio bem-estar: do corpo e da alma!
Beijos,
Márcia Fernandes
*** Antes de fazer qualquer uso de erva, planta, outros recursos para banho ou produto (atenção às informações do rótulo), certifique-se de que não é alérgico a nenhum componente citado. Na dúvida, sempre busque orientação médica. Este produto e/ou procedimento tem fundamento somente espiritual, portanto, não substitui consultas de ordem médica, psicológica e psiquiátrica. Os banhos, rituais e dicas podem ajudar a resolver muitas situações em sua vida, se feitos com fé, porém a transformação de sua vida depende somente de seu poder mental e espiritual.
