Você sabe o que é meditar? Meditar é estar apenas no momento presente, sem pensar em passado ou futuro.
Você consegue meditar? Sente-se confortavelmente, feche os olhos e comece a observar todos os barulhos que estão acontecendo à sua volta. Preste atenção em tudo mesmo, desde o canto de um pássaro até o ronco de um carro. Apenas ouça; o barulho passará e o silêncio predominará.
Quando meditamos, os pensamentos passam como um filme em nossa mente. Devemos somente observá-los e não fazer nada, apenas sentir a harmonia que nos cercará.
Quando falamos de meditação, não podemos deixar de citar o mestre indiano Osho. Olha o que ele diz sobre o tema: “A meditação não é algo novo; você veio ao mundo com ela. A mente é algo novo, a meditação é a sua natureza, é o seu próprio ser. Como ela pode ser difícil?”.
A meditação é um método que nos faz aprender a ser felizes em qualquer ocasião, mesmo nas mais penosas. Assim, eleve sua mente a um sentimento profundo, claro e determinado. Quando esta situação surgir, medite nela e sinta-a.
Beijos,
Márcia Fernandes
