Sabemos que muita gente anda preocupado com o que come, mas nem sempre ingere alimentos saudáveis para o organismo. É um deslize aqui e outro ali e nada de se sentir de bem com a vida.
Segundo pesquisas, muitas pessoas comem determinados alimentos e se sentem felizes enquanto outras, tristes. Você sabia que os alimentos também têm tudo a ver com nossos sentimentos?
É isso mesmo, pessoal! Saiba que determinados alimentos poderão sim atrapalhar nossa saúde emocional, psicológica. Então, vamos saber algumas dicas de alimentos saudáveis segundo a cartilha de Nutrição Positiva, da nutricionista Eliane Siqueira Gonçalves, editada pela ABIA (Associação Brasileira Interdisciplinar de Aids):
– A ingestão de proteínas nos favorece a sensação de estarmos de bem com a vida, com as pessoas, com nossos sentimentos, então, o consumo de peixes, carnes magras, queijos magros, ovos, leite e iogurtes desnatados são ótimas pedidas para nossa alma.
– O consumo da pimenta vermelha, é claro, com moderação e consciência, nada de exageros, melhora nosso estado de espírito nos deixando mais animados, prevenindo assim contra uma futura depressão.
– Ao consumir o Ômega 3, certamente, estaremos combatendo a depressão da alma, então, que tal acrescentar em sua alimentação um pouco de bacalhau, atum, salmão, sementes de linhaça e sardinha?
– Já a presença do Selênio em nosso organismo combate o nervosismo, o excesso da ansiedade e está presente nos alimentos: nozes, castanha-do-pará, trigo integral.
– Vamos fortalecer nosso coração acrescentando Magnésio em nossa alimentação, tais como: arroz integral, soja, tomate, espinafre, aveia.
– Melhorar nosso humor, além de fortalecer nossos ossos e dentes: queijos magros, iogurtes desnatados e leite.
Gostaram das dicas? Espero que sim! Então, vamos apostar mais na nossa saúde emocional com essa simples atitude: ingerir alimentos saudáveis para nosso organismo diariamente. Vamos tentar?
Beijos,
Márcia Fernandes
*** Antes de fazer qualquer uso de erva, planta, outros recursos para banho ou produto (atenção às informações do rótulo), certifique-se de que não é alérgico a nenhum componente citado. Na dúvida, sempre busque orientação médica. Este produto e/ou procedimento tem fundamento somente espiritual, portanto, não substitui consultas de ordem médica, psicológica e psiquiátrica. Os banhos, rituais e dicas podem ajudar a resolver muitas situações em sua vida, se feitos com fé, porém a transformação de sua vida depende somente de seu poder mental e espiritual.
