Muitas vezes em nossa vida, pensamos somente em nossa saúde física, isto é, ausência das doenças em nosso corpo físico, porém nossa existência vai além disso, pois devemos também preservar nossa saúde mental em dia.
Mas o que tem a ver nossa saúde mental?
Nossa saúde mental tem a ver com nossos sentimentos, emoções e pensamentos vividos cada momento de nossa vida, de nossa existência. O que você anda pensando e sentindo cada segundo de sua vida? Saiba que mente e emoções estão praticamente juntas em nossas ações diárias.
Infelizmente, nós nos preocupamos muito com os outros e, por várias vezes, esquecemos da gente. Isso não pode ocorrer! É preciso desfrutar mais da qualidade de vida, proporcionar bem-estar tanto para nosso corpo físico quanto emocional.
Como podemos contribuir para que tenhamos saúde mental em nosso dia a dia?
Primeiramente, devemos ter a consciência de que precisamos melhorar nossa sintonia do pensar e sentir. Se alimentamos em nossa vida pensamentos e sentimentos negativos, certamente, isso se transformará em uma realidade, portanto, tenha consciência sobre o que anda pensando e sentindo em cada momento de sua existência.
Desligue-se da tomada do pessimismo, deixe de achar que a vida não vale mais a pena, aposte mais em sua fé, otimismo e determinação, fique distante das pessoas que pensam de forma negativa, atraia somente positividade para sua vida.
Participe das experiências de vida das quais você sente prazer, vontade e harmonia. Não trabalhe em um local onde você não aprecia a atividade ou pessoas, faça sempre o que gosta de fazer, evite a síndrome da insatisfação em sua mente e sinta-se mais feliz.
Mova sua vida com desejos, sonhos e metas, não toque sua existência sem propósitos, tenha em mente que com dedicação, fé, persistência e sabedoria do universo, você vencerá sim os desafios dia a dia.
Não se isole diante do mundo, portanto, evite a solidão, compartilhando um pouco do que sabe com outras pessoas, faça sempre novas amizades, esteja aberto a novos contatos em sua vida, não se distancie da vida social, curta mais seus familiares e amigos.
Cuide mais de sua saúde como um todo, preocupe-se mais com você mesmo, pense sempre nas melhorias que poderá lhe proporcionar, não se esqueça de correr atrás de seu bem-estar.
Saiba sempre lidar com os desafios da vida, com o cansaço em excesso vivido em seu dia a dia. Encare os desafios como formas de aprendizado de vida, como oportunidade de crescimento e lide com seu stress praticando uma atividade física, um hobby, não se deixando levar pelo desânimo.
Um dos grandes segredos para que mantenha sua saúde mental em dia é manter sua mente em movimento, em ação, com atitudes e ideias positivas diante da vida, pensando sempre no seu melhor, observando tudo ao seu redor com bom senso e sabedoria, assim estará dando um voto de confiança positiva para seus pensamentos e sentimentos.
Que tal tentarmos essas dicas em nosso dia a dia? Vamos manter nossa mente sã, sem crises, vamos nos alimentar de pensamentos e sentimentos positivos, só assim estaremos contribuindo para nossa saúde mental, pense nisso.
Beijos,
Márcia Fernandes
